Sistem imun
tubuh seseorang sangat mudah dipengaruhi oleh beberapa faktor. Misalnya saja
perubahan cuaca secara ekstrim dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan
menjadi rentan terhadap serangan penyakit. Sebab itulah Anda wajib menjaga
sistem imun melalui tips meningkatkan kekebalan
tubuh demi kesehatan. Pola hidup yang sehat menjadi hal yang mutlak Anda
patuhi sebagai cara terbaik menjaga daya tahan tubuh. Utamanya berkaitan dengan
bahan-bahan yang Anda konsumsi sehari-hari.
Makanan yang mudah dicerna harus
menjadi pilihan termasuk jenis buah dan sayur yang merupakan sumber vitamin dan
mineral. Zat anti oksidan juga sangat dibutuhkan oleh tubuh yang bisa Anda
dapatkan dalam brokoli, wortel, sayuran hijau, dan strawberry. Anti oksidan
sendiri berpran melawan radikal bebas atau molekul yang bisa merusak sel-sel
tubuh.
Ketika Anda
merasa membutuhkan suplemen tambahan untuk menjaga ekkebalan tubuh, sebaiknya
lakukan konsultasi terlebih dahulu karena tidak semua produk suplemen yang
beredar di pasaran baik untuk dikonsumsi. Sedangkan dalam aturan pola hidup
sehat, sudah semestinya Anda menghindari makanan instan cepat saji dan minuman
beralkohol ataupun bersoda. Penting juga menjaga diri Anda untuk menjauh dari rokok
karena zat-zat kimia berbahaya dalam rokok akan melemahkan sistem daya tahan
tubuh.
Lagipula bukankah Anda tidak kekurangan iklan yang jelas memaparkan
tentang bahaya rokok untuk kesehatan manusia? Jadi, mulai detik ini juga
berusahalah mengurangi kebiasaan merokok hingga suatu saat Anda berhasil
berhenti dari candu rokok.
Tips meningkatkan kekebalan tubuh bisa pula ditempuh dengan mengatasi stres yang selalu
berdampak buruk pada kesehatan. Memang bukan hal mudah untuk melewati tekanan
pemicu stres. Namun pada dasarnya Anda disarankan meluangkan waktu untuk
bersantai dan melakoni hobi yang membuat Anda bahagia seperti memelihara hewan
piaraan. Pastikan pula Anda menjadi pribadi yang selalu berpikir positif.
Menjaga optimisme dan menjauhi pikiran negatif dapat membuat Anda sekaligus
meningkatkan sistem imun tubuh. Dan tips kekebalan tubuh yang sangat penting
berikutnya adalah melalui olah raga secara rutin.
